Strategije obvladovanja stresa

Termin izvedbe:
1. del: torek, 24. 1. 2023 od 17h – 20h
2. del: četrtek, 26. 1. 2023 od 17h – 20h

Cilji: Izboljšati odpornost na stres in izboljšanje psiho-fizičnega zdravja. S čuječnostno vadbo in dihalnimi tehnikami povečujemo kvaliteto zavedanja ter stabilnost, kontrolo in učinkovitost pozornosti, kar ima dokazano pozitiven vpliv na širok razpon posameznikovega delovanja: kognicijo, čustvovanje, vedenje in fiziologijo.  Prakse sproščanja in pozornosti so priznan način dopolnilnega zdravljenja širokega spektra psihofizičnih težav s strani nacionalnih inštitutov za zdravje.

Ciljna skupina: učitelj-ice v osnovnih in srednjih šolah, svetovalni delavci in drugi strokovni delavci v VIZ. Vsebina seminarja je primerna tudi za udeležence/ke, ki niso vključeni v program vzgoje in izobraževanja.

Ključne besede: stres, izgorelost, učitelj, šola, vzgojitelj, vrtec, zaposleni, svetovalni delavci

Pogoji: /

Potrdilo o udeležbi, ki ga udeleženec-ka uveljavlja pri napredovanju v nazive na področju VIZ:

• 0,5 t za udeležbo na seminarju – 8 ur.

Obveznosti: Aktivno sodelovanje na seminarju!

Obvezna oprema: virus dobre volje, s katerim bomo ‘okužili’ drug drugega ?

Vsebina:

1. del: Koncept stresa in razumevanje njegovih faz
2. del: Stresni vzorci in reakcije na stres (psihološki in fizični)
3. del: Razumevanje uma in njegovih običajnih nezavednih odzivov na zunanje izzive – naučite se zavestno izbrati drugačen odgovor
4. del: Tehnike sproščanja s poudarkom na dihalnih vajah
5. del: Čuječnost za obvladovanje stresa
6. del: Upravljanje s fizičnimi učinki stresa – pomen vadbe in prehrane 

V programu seminarja je veliko praktičnih vaj.

Predavateljica:

Karla Oblak, PhD, LL.M

je doktorica znanosti z doktoratom na področju vedenjske ekonomije, magistrica prava in raziskovalka. 15 let deluje tudi kot učiteljica joge (600 RYT in Yoga Sport Science coach), trenerka (FZS, ITU) in coachinja s holističnim pogledom na človeka.  V praksi raziskuje vpliv gibalnih in dihalnih tehnik na posameznika. Predava na Ekonomski fakulteti UL in Visokošolskem zavodu Effectus v Zagrebu, je strokovna sodelavka Zavoda fizioterapevtika. Organizira vikend delavnice in seminarje na temo zdravega načina življenja, motivacije, stresa in soočanja s stresom. S svojim strokovnim znanjem želi ljudem pokazati načine s katerimi lahko polno zaživijo na fizični in mentalni ravni.

Kotizacija:

Subvencionirana kotizacija znaša 89,96 eur in vključuje izvedbo programa seminarja, gradivo, potrdilo o udeležbi in 22% DDV.

Za prijave BREZ soglasja ravnatelja oziroma za prijave izven Katisa kotizacija znaša 122,50 eur.

Popusti zvestobe za samoplačnike:
– 10% za prvo prijavo na razpisane seminarje IZ Znanje,
– 12% za drugo prijavo na razpisane seminarje IZ Znanje,
– 15% za tretjo (ali več) prijavo na razpisane seminarje IZ Znanje.

Kontakt : mag. Martina Šetina Čož, 041 604 175, info@iz-znanje.si

Prijava na dogodek